(Vasárnapi Hírek 1990-05-06) Izland fővárosában, Reykjavikban plakátok jelentek meg a következő felirattal: Aki dohányzik, nem gondol semmi rosszra, őróla azonban mindenki rosszat gondol. Ez nem jó a mai világban, amelyen az embernek egyre kevesebb barátja van. MEGVAN A KULCS A DOHÁNYFÜGGŐSÉGHEZ? (Magyar Hírlap 1998-01-20) A jövőben lehetőség nyílik arra, hogy az erős dohányosokat megszabadítsák az egészségre oly káros - és mind költségesebb - szenvedélyüktől. A párizsi Pasteur Intézet tudósai a svéd Karolinska kutatóival együttműködve ráleltek az emberi agynak arra a pontjára, amely - egyebek közt - a nikotintól, a dohányzástól való egyéni függőséget irányítja. Az idegsejtek működését vizsgáló kutatók egereken végzett kísérletek során azonosítottak egy sajátos anyagot - Béta-2 alegységnek nevezték el -, amelynek jelenléte és mennyisége meghatározó lehet a dohányfüggőségről való leszokásban. Az egyéb drogokhoz (a kokainhoz, alkoholhoz vagy az amfetaminokhoz) hasonlóan a dohányzáskor a szervezetbe jutó nikotinalkaloida is az agy egy meghatározott területén (a motivációs folyamatokhoz kötődő nucleus accumbensben) változtatja meg a dopamin nevű anyag szintjét. A nikotinnak ez a sajátossága abból fakad, hogy igen könnyen tud kötődni a dopamint termelő neuronok receptoraihoz. A receptorokhoz való nikotin-kötődéshez azonban nélkülözhetetlen a Béta-2 jelenléte. Kiderült, hogy a Béta-2-től megfosztott egerek érzéketlenné válnak a nikotinra, és abbahagyják annak fogyasztását. Emiatt nem emelkedett dopaminszintjük. (Ugyanakkor ez az eljárás nem csökkentette a kísérleti egerek érdeklődését a kokain iránt.) A kísérletek egyik résztvevője szerint (Pasteur Intézet) az eddigi kutatások egyrészt kétséget kizáróan bizonyították, hogy a nikotin is a drogok családjába tartozik, másrészt lehetővé teszik, hogy új utakon induljanak el a nikotin bizonyos hasznos hatásainak alkalmazási lehetőségeit kutatva. A nikotin - megszabadítva például a vérkeringésre gyakorolt káros hatásától vagy az egyén dohányzási kényszerétől - pozitív hatással bír az emberi figyelemre és az emlékezetre. Jelenleg folynak a kutatások annak kiderítésére, hogy a nikotinalkaloidának mely és milyen arányú összetevői azok, melyek javítanak az Alzheimer-kórban szenvedők állapotán. A dopamin szintje befolyásolja például a mozgási képességeket is. Az eddigi ismeretek szerint túlzottan magas mértéke skizofréniához, hiánya pedig a Parkinson-kórhoz köthető. Dohányprogram Ma minden 2. felnőtt férfi és minden 4. nő dohányzik hazánkban. Az összlakosságra vetítve évi átlagban 3300 szál cigaretta fogy, vagyis fejenként 20 ezer forintot füstölünk el egyetlen év alatt. Eközben egyre több a daganatos és a szív-ér rendszeri betegek aránya, s egyes kutatók az adóbevételek tízszeresére teszik a nemzetgazdaságok dohányzás miatti kiadásait. A nemzeti dohányzásellenes program alapcélja e helyzet megváltoztatása - méghozzá a dohánygyárak közreműködésével. A dohánytermékeket gyártó cégek befizetéseiből közalapítványt hoznának létre, támogatásával felvilágosító kampányokat szerveznének, leszoktató ambulanciákat nyitnának, megszerveznék a dohányzással összefüggő leggyakoribb betegségek szűrését. Orvosok nyilatkozata a füstmentes környezetért "Közismert, hogy a magyar lakosság rendkívül magas és egyre romló halálozási aránya elsősorban a szív-érrendszeri, daganatos és légzőszervi betegségek következménye. Ezek a betegségek - amelyek főként az életük és alkotóerejük teljében lévő középkorú férfiakat érintik - túlnyomórészt a dohányzás következményei. Ezt a tudományos vizsgálatok által kétséget kizáróan bizonyított, de a dohányipar által sokáig kétségbe vont tényt az Egyesült Államok vezető dohányipari vállalatainak képviselői bírósági tanúvallomásban már elismerték. Az egy felnőttre eső évi átlagos 3260 darab cigarettafogyasztással Magyarország a 3. helyen áll a világ országai között. Ismerve a dohányzás és az említett betegségek közötti oki összefüggést, megalapozottnak kell tartani azt a számítást, amely szerint a cigarettázás hazánkban évente legalább 30 ezer ember idő előtti halálát okozza. Az is bizonyított, hogy az úgynevezett passzív dohányzás (mások dohányfüstjének belélegzése) hasonló, bár kisebb mértékű egészségi ártalommal jár. Azon szerencsétlen embereknek orvosi-kórházi kezelése, akik a maguk vagy mások által elszívott cigaretták következtében betegednek meg, jelentős mértékben növeli az egészségügyi ellátás költségeit, többletterhet jelent a kritikus helyzetben lévő egészségügyi intézmények és az egészségbiztosító számára; veszélyezteti a lakosság egészségügyi ellátásának folytonosságát. Mindezeket figyelembe véve jogosnak és megalapozottnak tartjuk a népjóléti miniszternek azt a kezdeményezését, hogy a magyar dohányipar járuljon hozzá az általa gyártott, reklámozott és eladott termékek fogyasztása következtében keletkezett többletköltségek fedezéséhez. Ez ugyan nem csökkenti azt a mérhetetlen emberi szenvedést, amit egy szülő, egy házastárs korai elvesztése jelent a családoknak és azt a veszteséget, amit egy alkotó ember hiánya jelent a társadalomnak, de legalább enyhítené az általa okozott anyagi terheket és lehetőséget adna ahhoz, hogy a jövő generációt megóvhassuk a rá leselkedő veszélytől. Felszólítjuk a társadalom minden jószándékú képviselőjét, egyházi és civilszervezeteket, ifjúsági mozgalmakat, hogy csatlakozzanak ehhez a nyilatkozathoz, támogassák a népjóléti miniszter kezdeményezését. Bízunk abban, hogy a közvélemény nyomásának a hatására ez a kezdeményezés eredményes lesz." (Bp., 1998. jan. 14.) Aláírók: Dr. Andrásofszky Barna (a Magyar Egészségügyi Társaság elnöke), dr. Dzsinich Csaba (a Magyar Angiológiai Társaság elnöke), prof. dr. Halmos Tamás (a Magyar Diabetes Társaság és az ODE elnöke), prof. dr. Kosztolányi György (a Magyar Humángenetikai Társaság elnöke), dr. Kovács Gábor (az ODE orvosi tagozatának főtitkára), prof. dr. Lozsádi Károly (a Magyar Kardiológus Társaság elnöke), prof. dr. Magyar Pál (a Magyar Tüdőgyógyász Társaság elnöke), dr. Prugberger Emil (a Magyar Tüdőgyógyász Társaság epidemiológiai-gondozói szekciójának elnöke), prof. dr. Romics László (a Magyar Belgyógyász Társaság elnöke), prof. dr. Sótonyi Péter (a MOTESZ elnöke), dr. Vasváry Artúrné (a Magyar Rákellenes Liga főtitkára), dr. Vadász Imre (az MTT epidemiológiai-gondozói szekciója Dohányzás Vagy Egészség munkacsoport vezetője). TÍZ TIPP A DOHÁNYZÁS ELLEN (Blikk 1998-11-19) 1. Gondolja végig, hogy miért dohányzik! Csökkenti a feszültségét, étkezés helyett vagy mert megszokta? 2. Keressen egyértelmű választ, hogy miért akar leszokni! Utálja a reggeli köhögést, nem bírja a busz utáni futást, vagy túl sokba kerül a cigaretta. 3. Döntse el, hogyan fog leszokni! Drasztikusan, egyik napról a másikra vagy fokozatosan? Orvosi segítséggel, vagy önállóan? 4. Ha eleinte a cigaretta nélkül nem tud mit kezdeni a kezével, játsszon a tollával. 5. Rágjon rágógumit vagy nyers zöldséget! A kalóriadús kekszeket, ropit vagy a rágyújtásra csábító cigarettaszálat felejtse el. 6. Amennyiben stresszoldásra használta a dohányzást, kezdjen sportolni vagy füstölgés helyett is szeretkezzen! 7. Maximálisan töltse ki az idejét, hogy elfeledtesse a cigaretta után nyúló kényszeres mozdulatot. 8. Kerülje a dohányzásra kijelölt helyeket, mondjon nemet, ha megkínálják. 9. Az első napokon mellőzze azokat az ételeket és italokat, amelyekhez automatikusan rágyújtott. Aki reggeli kávé mellett füstölgött, igyon inkább kávét. 10. Ha elhatározása ellenére mégis rágyújtott, ne keseredjen el és ne adja fel, mondván: most már úgyis mindegy! TESTBESZÉD (HVG 1999/02) Egy kanadai egészségnevelési kiadvány szerint, amely a dohányzásról való leszokáshoz ad tippeket, megtudhatjuk, hogy húsz perccel az utolsó cigaretta eldobása után már különböző változások indulnak meg a testben. A dohányfüstben lévő 500 féle vegyi anyag megvonása számos kedvező élettani folyamatot indít el, amelyek közül néhányuk gyorsan, mások csak több év elteltével mutatkoznak. 20 perc után: - a vérnyomás és a pulzusszám normálisra csökken, - a kéz és a láb hőmérséklete a normálisra emelkedik. 8 óra elteltével: - a vér szén-monoxid tartalma csökken, - a vér oxigéntartalma növekszik. 24 óra elteltével: - csökken a szívinfarktus valószínűsége. 48 óra múltán: - fokozódik az ízlelés és szaglás képessége. 2-12 hét után: - javul a vérkeringés, - könnyebbé válik a gyaloglás, - a tüdőtérfogat 30 százalékkal nő. 1-9 hónap múlva: - csökken a köhögés, az orrmelléküregi vérbűség, a fáradtságérzet és a légszomj, - nő a test energia-ellátása. 9 hónap múlva - a személy egykori szenvedélybetegsége már nem veszélyezteti születendő gyermeke egészségét 1 év múlva: - a dohányzókéhoz képest felére csökken a szívkoszorúér megbetegedésének kockázata 5 év múlva: - a tüdőrák okozta halálozás aránya a napi egy dobozt szívó dohányosokéhoz képest majdnem a felére csökken, - a szélütés valószínűsége a nemdohányzók szintjére csökken, - a száj-, torok- és légcsőrák kockázata a dohányzókéhoz képest a felére csökken. 10 év után: - a tüdőrák kockázata hasonló lesz a nemdohányzókéhoz, - a száj, a torok, a légcső, a hólyag, a vese és a hasnyálmirigy daganatos megbetegedésének kockázata tovább csökken. 15 év után: - a szívkoszorúér-megbetegedés kockázata azonossá válik a nemdohányzókéval. MENNYIRE FÜGG ÖN A DOHÁNYZÁSTÓL? (Blikk 1999-02-10) Tesztünk segítségével dohányos olvasóink megtudhatják, hogy mennyire kerültek függőségbe a dohányzástól. Ha a nyolc kérdés nagy részére igennel válaszolt, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy már függő. 1. Sokszor segít a dohányzás abban, hogy megnyugodjak, hogy jól érezzem magam, és hogy kikapcsolódjak. 2. Ha nem dohányzom, hiányzik. 3. Másképp érzem magam, ha elszívok egy szál cigit. 4. Előbb vagy utóbb abba szeretném hagyni a dohányzást (a pénz miatt, az egészségem miatt, a munkahelyi viszonyok miatt) 5. Erős vágyat érzek arra, hogy rágyújtsak. 6. Ha van valami gondom vagy problémám, egyből rágyújtok egy szál cigire. 7. Néha elnyomom magamban azt, hogy rágyújtsak egy cigire, vagy vétkesnek érzem magam azért, mert dohányzom. 8. Már megpróbáltam leszokni a dohányzásról, de nem tudtam megállni, hogy ne gyújtsak rá újra. KIÉRTÉKELÉS: Ötnél több igen válasz esetén nagy a valószínűsége annak, hogy ön már függő, és egészsége érdekében talán fontolóra kellene vennie a leszokást. Öt-három igen válasz esetén ön még nem teljesen nikotinfüggő, de megvan a veszélye annak, hogy rövid időn belül azzá válhat. Kettő vagy ennél kevesebb igen válasz esetén ön még csak kocadohányos, de vigyázzon, mert ha gondjai esetén a cigihez nyúl, könnyen függővé válhat. A MAGYARORSZÁGON FORGALMAZOTT A CIGARETTÁS DOBOZOK ILL. ADÓJEGYEK FELIRATAI 36/1996. (XII. 11.) FM-NM-IKIM együttes rendelete alapján A dohányzás káros az egészségre (ez minden dobozon és/vagy adójegyen szerepel) A dohányosok általában fiatalabban halnak meg A dohányzás abbahagyása csökkenti a súlyos betegségek előfordulásának esélyét A dohányzás függőséghez vezet A dohányzás halálos betegséget okozhat A dohányzás halált okozhat A dohányzás rákot okozhat A dohányzás veszélyezteti embertársai egészségét is Ne dohányozzon, ha egészséges akar maradni Terhes nők dohányzása árt a babának Védd a gyermekeket: ne kelljen dohányfüstöt belélegezniük A DOHÁNYZÁS VESZÉLYEI ÉS A TERHESSÉG (Magyar Hírlap 1995-11-14) # Csökken a férfiak nemzőképessége, a spermák életképessége. # Csökken a nők teherbe esésének esélye, nőnek a havi vérzés zavarai. # Növekszik az elvetélés valószínűsége. # Génmutációk miatt a fejlődési rendellenességek száma nő. # A méhlepény kisebb, leválhat. # A koraszülés esélye több mint kétszeres. # Az újszülöttkori testsúly alacsonyabb. # Az újszülött testhossza, fejkörfogata kisebb. # Az anyai testsúlynövekedés csökken a terhesség során. # Vérszegénység a magzatban és a terhes anyában. # Nagyobb halálozási valószínűség az újszülöttkorban. # Csökken az anyatej termelődése. # Anyatejes csecsemő "nikotinmérgezése"; hányás, hasmenés. # A csecsemőkori légúti, bőrbetegségek halmozódnak. # Testi és szellemi fejlődésben lemaradás 11 éves korig. APRÓ TRÜKKÖK NAGY DOHÁNYOSOKNAK (Kiskegyed 1999/31) Inkább este szívjon, de legjobb, ha lemond róla Ha nem képes teljesen felhagyni a dohányzással, próbáljon meg legalább mértékkel füstölögni! Cigarettával nem kínáljuk, inkább néhány jó tanáccsal. NE TÜDŐZZE LE! A dohányosok szinte kivétel nélkül letüdőzik a füstöt, holott semmilyen élvezetet nem okoz a számukra. Csupán megszokásból teszik. Tegyük hozzá: nagyon rossz szokás. A nikotin éppen ilyenkor károsítja a leginkább szervezetünket. Tegyen úgy tehát, mint a pipások vagy a szivar hódolói: ne rongálja a tüdejét. IGYON SOK VIZET! Ez megakadályozza a mérgek felhalmozódását szervezetében. Legalább egy-másfél liter vizet igyon naponta, ezzel is elősegítve a káros anyagok távozását. A FELÉNÉL OLTSA EL! Aki végigszívja, gyorsabban felégeti az életét. NE ISMÉTELJEN! Az egyszer már eloltott cigarettára nem szabad újból rágyújtani, mert az abból kiáramló füst fokozottan mérgező. CSAK FÜSTSZŰRŐSET HASZNÁLJON! A filter a nikotin egyharmadát visszatartja. Ne áltassa magát azzal, hogy így a dohányzás veszélytelen. NE TARTSA A CIGARETTÁT A SZÁJÁBAN! Ezzel ugyanis a mérgező gázok miatt károsítja a bőrét. Az égő cigarettavég hője pedig roncsolja a közeli hámsejteket! SPORTOLJON MÉRTÉKKEL! Semmi sem veszélyesebb, mint amikor az erős dohányos sportolni kezd. Olyankor ugyanis felgyorsul a szívműködés, a nikotin viszont beszűkíti az ereket. A dohányosoknak egészségük védelmében nem szabad kifárasztaniuk magukat. Ajánlott sportok: úszás, séta, kirándulás. ÓVAKODJON A MENTOLOSTÓL! Hiába érzi úgy, mintha éppen fogat mosna, a mentol felerősítheti egyes káros anyagok hatását. NE SZEDJEN FOGAMZÁSGÁTLÓ TABLETTÁT! A cigarettával együtt fokozódik az infarktusveszély. INKÁBB CSAK ESTE SZÍVJON! Hogy miért? Ekkor a legaktívabbak a májban dolgozó méregtelenítő enzimek, a nikotin tehát vacsora táján okozza a legkisebb kárt a szervezetnek. GONDOSKODJON ELEGENDŐ VITAMINRÓL! Az E-, a C-, és az A-vitamin mérsékli a dohányzás káros hatásait. (be) HATSZÁZFÉLE MÉRGEZŐ ANYAGOT TARTALMAZ A CIGI (Blikk 2000-04-13) WC-tisztító és molyirtó szer egy slukkra A cigaretták adalékanyagai között, a WC-tisztítók egyik összetevője és az egykori gázkamrák méreganyaga mellett, mintegy 600 mérgező vegyület szerepel - adta közre egy tanulmányban a nemzetközi dohányzás elleni kampány alkalmából a brit kormány. A dohányzásnak az egészségre gyakorolt hatását számos intézet vizsgálta az elmúlt évtizedekben, és ma már egyértelmű, hogy káros. S azt is már szinte mindenki tudja, hogy a dohányfüst egyik legfőbb alkotója, a nikotin függőséget okoz, ahogyan rákkeltő hatása sem újdonság. Az azonban sokkolóan hathat, ha megtudjuk, hogy a cigaretta rengeteg olyan szert is tartalmaz, amelyeket egyébként, az élet más területein halálfejes méregként jelölnek. Ilyen például az - aceton, amely festékoldó szerekben fordul elő leggyakrabban, - ammónia, amely többek között WC-tisztítók adalékanyaga, - bután, amely egyben az öngyújtók üzemanyaga is - béta-naftil-metiléter, amely molyirtószerekben fordul elő, - hidrogén-cianid, amely egykor a gázkamrák méreganyaga volt, - metanol, amely rakéta-hajtóanyagként is szolgál - szén-monoxid, amely a kipufogógázok egyik legmérgezőbb alkotója. dm SEGÍTENEK LESZOKNI A DOHÁNYZÁSRÓL AZ ERŐS ILLATOK (Blikk 2000-09-01) Szagoljon mentolt vagy kókuszt, és nem kívánja a cigarettát A megrögzött dohányosok táborának nagy része már számos eszközzel megpróbált leszokni szenvedélyéről. Akinél leszerepelt a patikákban kapható nikotintapasz, a rágó és más enyhépp vagy drasztikusabb módszerek, azok megpróbálkozhatnak az erős illatokkal is. A pittsburgi egyetem nemrég hozta nyilvánosságra vizsgálati eredményeit, ebből kiderült, hogy az agyunknak az a területe, amely a nikotinéhségért felel egy régióban van a szaglásért felelős területtel. A vizsgálatban részt vevő bagósok arról számoltak be, hogy erős illatok, például kókusz és mentol szagolgatása után kevésbé kívánták a cigarettát. Tehát ha le akar szokni a dohányzásról, vegye körül magát erős illatű segédeszközökkel, szagolgasson ecetet, erős illatú fűszereket, vagy méregerős mentolos cukorkákat. A CIGI ÁRÁBÓL LEPJE MEG MAGÁT (Blikk 2000-11-15) Blikk-tipp: 10 ötlet a füstmentes világnapra Az Egészségügyi Világszervezet kezdeményezésére november 17-én füstmentes napot tartanak világszerte. Bár a dohányzásmentes életre sokan csak vágyálomként gondolnak, adunk néhány tippet, hogy ezt az egy napot mindenki kibírja füstöl(g)és nélkül. Utána pedig ki tudja... 1. Reggel nyissa ki az ablakot, szellőztesse ki a lakásból a megtelepedett füstöt, ha nem megy aznap dolgozni, akár nagytakarítást is tarthat. Élvezze, hogy a tüdejébe szabadon áramlik az oxigén. 2. Menjen el tüdőszűrésre! 3. Ha több családtagja dohányzik, vonja be őket is a vállalkozásba. 4. Kérjen meg valakit, hogy dugja el a hamutartót, az öngyújtókat és a cigarettát. 5. Igyon sok ásványvizet, gyümölcslevet! 6. Mozogjon a friss levegőn! Menjen sétálni, konditerembe, autó helyett gyalog induljon munkahelyére, a lift helyett válassza a lépcsőt. 7. Kerülje a stresszel, izgalommal járó helyzeteket! 8. A füstös szórakozóhelyek helyett válasszon egy érdekes vagy romantikus könyvet. 9. Azon a pénzen, amit cigarettára költött volna, vegyen valami apró ajándékot magának. 10. Amikor kezébe kerül a cigaretta, és elfogja a vágy, gondolja végig a leszokás előnyeit: ha leteszi a cigarettát, 5 perc múlva nő a szív oxigénellátottsága, 20 perc múlva csökken a pulzusszám és a vérnyomás, a végtagok hőmérséklete emelkedik, 24 óra múlva csökken a szívinfarktus veszélye, nő a szervezet fizikai terhelhetősége. DOHÁNYELLENES PROGRAMOK (Blikk 2001-05-30) Sok nem dohányos szenved társai káros szenvedélyétől. Egy baráti vagy bármilyen társaságban elkerülhetetlen, hogy a nem dohányzók is magukba szippantsanak némi füstöt, ami már elegendő ahhoz, hogy az ő szervezetük is károsodást szenvedjen. Léteznek Magyarországon is olyan intézmények, illetve szervezetek, amelyek dohányzásellenes programokat szerveznek. Az alábbiakban néhány ilyen szervezet címét és elérhetőségét közöljük. Szövetség a dohányzás visszaszorításáért: 2000 Szentendre, Nap u. 15. Tel./fax: 26/315-827 Pápai Páriz Egészségnevelési Országos Egyesület: 1384 Budapest, Pf. 731. Tel./fax: 332-3354 Magyar Rákellenes Liga: 1507 Budapest, Pf. 7. Tel./fax: 202-4017 Országos Dohányfüstmentes Egyesület: 1051 Budapest, Arany J. u. 6-8. Tel./fax: 332-3100 Dohányzás vagy Egészség Program - Nemzeti Egészségfejlesztési Intézet: 1068 Budapest, Andrássy út 82. Tel./fax: 332-7380 Magyar Tüdőgyógyász Társaság - Országos Korányi TBC és Pulmonológiai Intézet: 1529 Budapest, Pf. 1. Tel.: 391-3212 Fax: 391-3223 Ép Szív Program: 1063 Budapest, Szondi u. 54. Tel.: 30/299-3881 Magyar Ápolási Egyesület: 1518 Budapest, Pf. 200. Tel.: 322-3450/119 Magyar Védőnők Egyesülete: 1134 Budapest, Tüzér u. 33-35. Tel./fax: 239-1903 Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat Fővárosi Intézete gyermek- és ifjúság-egyészségügyi osztály: 1138 Budapest, Váci út 174. Tel.: 349-7705 Semmelweis Egyetem Közegészségtani Intézet: 1445 Budapest, Pf. 370. Telefon: 210-2930 Fax: 210-2954 TÉVHIT A SZIVARRÓL (Délvilág 2001-07-03) "Elszívni egy szivart, olyan, mint ha elszívnánk egy egész doboz cigarettát." Magyarországon az elmúlt időszakban újra divatba jött a szivarozás. Egyre gyakrabban lehet látni fiatalokat, akik inkább - némi sznobizmusnak is köszönhetően - a szórakozóhelyeken szivaroznak. A szivarozás újbóli elterjedése egyrészt a növekvő szivarreklámoknak, másrészt annak a tévhitnek köszönhető, hogy a szivar kevésbé ártalmas, mint a cigaretta. Ez a tévhit részben abból táplálkozik, hogy a szivarfüstöt valóban nem tüdőzi le a dohányos, szemben a cigaretta füsttel. Az igazság azonban, hogy a szivarban levő dohány sokkal tisztább, mint a cigarettában, így nikotintartalma is magasabb. A magas koncentrátumú nikotin és más mérgező anyagok a véráramba kerülnek, amikor a szivarfüst a szájba kerül. HASZNOS TANÁCSOK (Magyar Hírlap 2002-04-29) A dohányzást abbahagyóknak... 1. Vegyen igénybe minden segítséget. 2. Mikor elfogja az ellenállhatatlan vágy, gondoljon a dohányzás ártalmaira és a leszokás előnyeire. 3. Változtasson életmódján. 4. Figyeljen jobban az étrendjére, rendszeresen sportoljon. 5. Kerülje a stresszhelyzeteket, próbáljon meg relaxálni, meditálni. 6. Mindig foglalja el magát. 7. Foglalja le kezeit (rajzoljon, írjon, kézimunkázzon, barkácsoljon stb.) 8. Találkozzon gyakrabban nemdohányzó barátaival. ...és környezetüknek 1. Fogadja el családtagját, barátját, munkatársát dohányosként is. 2. Értse meg, milyen nehéz helyzetben van a dohányzásról leszokni vágyó. 3. Tudassa vele, hogy bízik benne. 4. Tudassa vele, hogy a leszokási szándékának mennyire örül. 5. Biztosítsa őt arról, hogy elhatározásában támogatja. 6. Biztassa, és ne bírálja! 7. Hallgassa meg nehézségeit, kérje, beszéljen érzéseiről, tapasztalatairól. 8. Legyen vele türelmes, megértő, dicsérje minden alkalommal. PÁNIK EGY REKLÁM MIATT (Blikk 2002-06-25) PÁRIZS - Pánik tört ki vasárnap Franciaországban egy dohányzásellenes tévéreklám miatt. Egy veszélyes, higany- és ciánszármazékokat tartalmazó méreganyag került forgalomba - hangzott el a vészjósló szöveg, s csak a végén nevezték meg a cigarettát. TILOS FÜSTÖLNI AZ ILLEMHELYEKEN (Magyar Hírlap 2002-08-17) Thaiföldön a dohányosok már a nyilvános illemhelyeken sem hódolhatnak szenvedélyüknek. Az egészségügyi miniszter tegnap bejelentette, hogy kibővítette a teljes dohányzási tilalom alá eső nyilvános helyiségek csoportját, a jövőben üzletsorokon, mozikban és fodrászszalonokban sem lehet rágyújtani. A dohányzásellenes hadjárat jegyében májusban közzétették; kötelezik a gyártókat, hogy a cigarettásdobozokon rákos tüdőről készült fényképeket helyezzenek el. A DOHÁNYZÁS ÉS A SZKLERÓZIS MULTIPLEX (Tvr-hét 2003/49) A dohányosoknak háromszor nagyobb esélyük van arra, hogy szervezetükben kialakuljon a szklerózis multiplex, mint azoknak, akik nem gyújtanak rá - közölték amerikai és norvég kutatók. A kutatási eredmények azt igazolják, hogy a dohányzó férfiaknak háromszor, a dohányzó nőknek pedig kétszer nagyobb esélyük van a súlyos idegrendszeri betegség kialakulására. - A cigaretta füstje olyan vegyi anyagok elegye, amelyek potenciális idegmérgek - mondta a kutatócsoport egyik tagja, Alberto Ascherio. A vizsgálatok azonban ennél tovább nem jutottak, a szakemberek egyelőre nem tudják, mi a pontos összefüggés a dohányzás és a nagyobb arányú izomsorvadásos megbetegedések között. Mint ahogy azt sem, miért veszélyeztetettebbek a férfiak. A vizsgálatban részt vett szklerózis multiplexes betegek háromnegyed része aktív vagy leszokott dohányos volt. Az eddigi adatok szerint a dohányzás még mindig a - szélesebb réteget érintő - tüdőrák kialakulásában játszik nagyobb szerepet, mint az idegsorvadásos betegségben.